2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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2278 kcal
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지방: 96.51g | 단백질: 156.50g | 탄수화물: 212.44g.
아침 식사: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Wegmans Creamy Peanut Butter, Egg, Cinnamon Waffles, Butter, Strawberries, Coffee, Weis Quality Quick Oats. 점심 식사: Pace Chunky Mild Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Baby Spinach, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Mixed Salad Greens, Dole Romaine Lettuce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Great Value Turkey Sausage Sticks. 저녁 식사: Zucchini , Onions , Green Peppers , Great Value Pinto Beans, Butter , Brown Rice, Fremont Wild Caught Pink Salmon. 간식/기타: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks. 더보기
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2637 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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