|
Slept 4.8hrs. To bed 314am. To sleep 340am. Awake 828am. B 148pm: oat porridge, raspberries, 1 tsp Creamo, decaf coffee, water L 710pm: Leek, Potato, Bean,& Carrot Soup S 806pm: Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry topped with baked tofu Sn 1028pm: granny smith apple & 1 tbsp peanut butter with added 1 tsp Creamo
|
133.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 67.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
|
889 kcal
|
지방: 36.39g | 단백질: 44.50g | 탄수화물: 112.40g.
아침 식사: Dairyland Creamo Half & Half, Raspberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee, Tap Water. 점심 식사: SOUP_Leek, Potato,Bean,Carrot_Deelbee, Tap Water. 저녁 식사: STIRFRY_ Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry_Deelbee, Tap Water, PROTEIN_ Baked Marinated Tofu_Deelbee. 간식/기타: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples. 더보기
|
|
4914 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 55 분, 숙면 - 4 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|