Jeff H님의 저널, 2014년 04월 11일

2014년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.0 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 11일:

1749 kcal

지방: 71.20g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 209.70g. 아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: McDonald's Sweet Tea (Large), McDonald's Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled), McDonald's McDouble. 간식/기타: Sargento Colby Jack String Cheese, Hershey's Special Dark Chocolate. 더보기

3126 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 9 시간 55 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분. 더보기

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