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Jeff H
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2014년 04월 11일
Jeff H님의 저널, 2014년 04월 11일
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2014년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.0 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 04월 11일:
1749 kcal
지방: 71.20g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 209.70g.
아침 식사:
Coffee with Cream and Sugar.
저녁 식사:
McDonald's Sweet Tea (Large), McDonald's Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled), McDonald's McDouble.
간식/기타:
Sargento Colby Jack String Cheese, Hershey's Special Dark Chocolate.
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3126 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 9 시간 55 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분.
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