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Estou muito triste estou fazendo defit calórico estou malhando muito a semana toda faço 2 km de esteira e faço 1 hora de musculação mais peso só tô lamentando já estou desanimada 😢😡
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78.5 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
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1298 kcal
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지방: 55.31g | 단백질: 36.31g | 탄수화물: 172.17g.
아침 식사: Queijo Branco, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Tapioca Tapioca. 점심 식사: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi, Banana Prata, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Oba Castanha de Caju . 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
A balança engana muito, vc pode estar com inchaço ou aumentando a massa magra. Cuidado tbm pra não malhar demais, ou exagerar numa dieta muito restritiva pois o organismo pode enter que há algo errado e querer "estocar" o q vc come...
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Se estiver fazendo tudo bem equilibrado, seu peso pode estar aumentando em músculo, e isso é ótimo!
2021년 10월 25일 작성이: Ludmila Santiago
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