2014년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 11일:
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3294 kcal
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지방: 132.59g | 단백질: 177.83g | 탄수화물: 344.44g.
아침 식사: REMA 1000 REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Kellogg's All Bran Regular, Q ekstra lett melk, Cod Liver Fish Oil. 점심 식사: Golden Delicious Apples, Oranges , Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Barilla Barilla Spaghetti Integrale #5, Gilde Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Maarud Salt & Pepper, cloetta Sport lunch, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Egg, Egg, Stekt I Smør. 더보기
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3305 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 48 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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