Alicecastelo님의 저널, 2021년 10월 25일

2021년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:

632 kcal

지방: 15.51g | 단백질: 37.50g | 탄수화물: 74.96g. 아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, União Açúcar Refinado, Macuco Leite Integral. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Macuco Leite Integral, União Açúcar Refinado. 간식/기타: Macuco Leite Integral, Integralmedica Whey Protein 100% Pure CAPUCCINO. 더보기

2072 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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