2021년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
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1626 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 101.46g | 탄수화물: 180.82g.
아침 식사: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 점심 식사: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Milk. 더보기
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3154 kcal
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운동:
💪⚡️🚣30km - 2 시간 6 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 🚣 5Km - 21 분, 휴식 - 13 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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