2021년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 73.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
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1735 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 53.32g | 탄수화물: 289.19g.
아침 식사: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), LIDL Nixe Herring Fillets (Φιλέτα Ρέγγας Σε Κρέμα Από Πιπέρι), Onions, Tomatoes, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, LIDL Λευκό Τυρί (1 Κιλό) Εβροφάρμα (White Cheese). 간식/기타: Tea (Brewed), Granny Smith Apples, Pears, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 더보기
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2415 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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