sankobun님의 저널, 2021년 10월 25일

今日はエネルギーあるけど足取り重い日
明日はもうちょいいいペースで走れるかな😌
81.5 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 11.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
2057 kcal 지방: 58.91g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 290.02g.   아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 光商 オリゴ糖, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン ココア, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. 저녁 식사: 柿, セブンイレブン 麻婆炒飯, かまぼこ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, サラダ. 더보기
2152 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간   50 분. 더보기
주 14 kg 감소하기

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