2014년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 11일:
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3355 kcal
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지방: 122.81g | 단백질: 252.88g | 탄수화물: 297.09g.
아침 식사: Ponnath Delikatess Geflügelbrustfilet Roulade, Gut & Günstig Eiersalat, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gropper Milch Drink Vanille. 점심 식사: Ponnath Delikatess Geflügelbrustfilet Roulade, Gropper Milch Drink Vanille. 저녁 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gutes Land Vanille Quark. 간식/기타: Gekochtes Ei, Mühlenhof Schweinebraten, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Netto American Vollkorn Sandwich, Gut & Günstig Eiersalat, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
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3545 kcal
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운동:
가사 - 10 분, 쇼핑 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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