2021년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 24일:
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1914 kcal
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지방: 37.38g | 단백질: 190.04g | 탄수화물: 209.98g.
아침 식사: Banana Prata, Maçã, Danone Iogurte Natural Integral . 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein, Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 간식/기타: Bonduelle Milho Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alhos-Poró, Evolution Nutrition Naked Protein, Ovo. 더보기
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2663 kcal
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운동:
계단오르기 - 12 분, 출근 - 6 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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