2014년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 11일:
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1276 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 52.34g | 탄수화물: 267.12g.
아침 식사: Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Vegetable Oil, Red Tomatoes, Cabbage, White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Lentils, salwa Spinach fetayer فطائر. 간식/기타: Florida Oranges, Japanese Plum. 더보기
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3538 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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