2014년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 10일:
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1854 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 165.31g | 탄수화물: 146.28g.
아침 식사: SciVation Xtend. 점심 식사: Olive Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Spanish Rice, Greek Salad, Chicken Breast. 저녁 식사: Nestle After Eight Chocolate Thin Mints, Compliments brie cheese, Scotch and Soda. 간식/기타: Mangos, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2469 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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