2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1257 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 69.96g | 탄수화물: 201.16g.
점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Coxa de Frango, Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Banana da Terra. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Liv Up Batata Rústica com Alecrim, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz com Legumes. 간식/기타: Melancia. 더보기
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2602 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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