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💪🏾
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62.6 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1604 kcal
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지방: 77.97g | 단백질: 115.47g | 탄수화물: 109.03g.
아침 식사: Creme de Ricota, Torrada Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Vagem Cozida, Azeitonas Verdes, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Acém Cozido. 간식/기타: Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Ovo Frito, Sadia Mussarela. 더보기
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1765 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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