2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1323 kcal
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지방: 36.42g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 200.98g.
아침 식사: Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Kiwi. 점심 식사: Ellenka Fiber Creme, Nasi Putih, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buah Pir, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis). 간식/기타: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight. 더보기
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2049 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 이소라 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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