2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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649 kcal
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지방: 15.91g | 단백질: 34.52g | 탄수화물: 93.62g.
아침 식사: Piá Requeijão Cremoso, Native Açúcar Demerara, Pão de Forma. 점심 식사: Picolé de frutas, Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Molho de Espaguete sem Carne, Pão de Forma. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tomates. 더보기
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2215 kcal
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운동:
Bicicleta 12km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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