2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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2771 kcal
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지방: 81.37g | 단백질: 134.46g | 탄수화물: 382.54g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Legumes Refogados, Paleta Bovina Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Yoki Farofa Tradicional, Ovo Mexido. 간식/기타: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata. 더보기
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3434 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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