2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1341 kcal
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지방: 36.91g | 단백질: 29.55g | 탄수화물: 224.81g.
아침 식사: Frischkäse, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . 점심 식사: Proteinpulver, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Ratatouille, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Äpfel, Dr. Oetker Milchreis . 간식/기타: Nutella Nutella, Mars Celebrations (10g), Weintrauben, Rocher Rocher. 더보기
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2598 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 31 분, 정원 일 (원예) - 46 분, 요리 - 25 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 57 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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