2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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2054 kcal
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지방: 82.27g | 단백질: 94.30g | 탄수화물: 229.23g.
아침 식사: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Petai, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Barco Minyak Goreng, Kecambah, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Ampela, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 간식/기타: Julie's Oat 25, Pisang Goreng, TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 더보기
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2644 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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