2014년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 10일:
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1542 kcal
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지방: 61.41g | 단백질: 118.82g | 탄수화물: 133.88g.
아침 식사: Kwik Trip Chocolate Iced Long John, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Sportsman's Ham, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Crustless Chicken Pot Pie. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. 더보기
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3049 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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