2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1521 kcal
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지방: 57.06g | 단백질: 130.36g | 탄수화물: 125.24g.
아침 식사: Wegmans Creamy Peanut Butter, Strawberries, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, Great Value Half & Half, Weis Quality Quick Oats, Cinnamon Waffles, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. 점심 식사: Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin), Egg, Brown Rice. 저녁 식사: Happy Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Olive Oil , Zucchini , Pork Loin (Tenderloin), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Great Value Seasoned Black Beans. 간식/기타: General Mills Lucky Charms Cereal, Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Clancy's Pretzel Sticks. 더보기
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2937 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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