2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1564 kcal
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지방: 31.30g | 단백질: 138.10g | 탄수화물: 176.21g.
아침 식사: Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Biotech USA Protein Pancake. 점심 식사: Strudel di Mele, Carne di Petto di Tacchino, Cavolo Verde Cotto. 저녁 식사: Scotti Riso Basmati Integrale, Valfrutta Fagioli Borlotti, Montana Carne Magra in Gelatina. 간식/기타: Uva Bianca, Battery Nutrition Whey Protein. 더보기
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3247 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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