2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
|
1253 kcal
|
지방: 62.74g | 단백질: 68.82g | 탄수화물: 107.65g.
아침 식사: Avocado, Gurke (Geschält), Roggen Knäckebrot, Kaffee, Rührei. 점심 식사: Cashewnüsse, Uncle Ben's Express Mediterran. 저녁 식사: Seeberger Mandeln, Whey Protein, TiP H-Vollmilch 3,5%. 간식/기타: Obstsalat, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 23 분, 요가 - 36 분, Apple Health - 23 시간 1 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|