2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1768 kcal
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지방: 36.08g | 단백질: 112.84g | 탄수화물: 296.41g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Melograno, Limone, Coop Arachidi Tostate, Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Coop Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Combino Farfalle Integrali Bio, Esselunga Cipolle Dorate, Orogel Minestrone Leggerezza, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Bayernland Mozzarella, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca 🎃, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Peperoni, Salmone Fresco 🦈, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Spinaci Surgelati (Natura Vera), Esselunga Cipolle Dorate, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Selex Cuori di Carciofi, Orogel Soia Edamame, Melanzana, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1588 kcal
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운동:
스텝퍼 - 37 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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