2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1052 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 58.94g | 탄수화물: 98.97g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Café, Suco de Mamão, Panini Low Carb, Queijo Parmesão (Ralado). 점심 식사: Chuchu Cozido, Abobrinha, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor Light Lasanha de Berinjela . 간식/기타: Couve Manteiga Crua, Alface, Abobrinha Italiana, Aveia em Flocos, Vitamina de Mamão, Panini Low Carb. 더보기
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2607 kcal
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운동:
스포츠 - 10 분, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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