2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 63.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1515 kcal
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지방: 58.00g | 단백질: 37.00g | 탄수화물: 215.00g.
아침 식사: Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Heinz Tomato Ketchup, America's Choice Lite Mayonnaise, Nathan's Famous Jumbo Crinkle Cut French Fries. 점심 식사: Dannon Light & Fit Yogurt - Pineapple Coconut, Great Value 90 Calorie Fiber Brownie, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Mocha, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 저녁 식사: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Caramel Peanut. 더보기
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3918 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 런닝머신 - 20 분, 스텝퍼 - 5 분, Fitbit - 22 시간 48 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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