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dieta flexível é o que há de melhor sem sofrimento tem que ter paciência pra preparar as refeições mas vale super a pena!
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59.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1460 kcal
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지방: 36.69g | 단백질: 132.28g | 탄수화물: 153.56g.
아침 식사: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Nutella Nutella, Tapioca, Banana, Optimum Nutrition Creatina, Café com Açúcar, Suco de Laranja Natural, New Millen 3 Whey Nitro 2. 점심 식사: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chicória. 저녁 식사: Macarrão, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. 간식/기타: Pêssego, Isis Iogurte de Morango, Growth Supplements Whey Concentrado. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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