2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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981 kcal
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지방: 32.11g | 단백질: 76.60g | 탄수화물: 102.99g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Substancia Suco Verde, Banana Nanica. 점심 식사: Batata Doce, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Salada Crua. 간식/기타: Laranjas, Integralmedica Protein Crisp Bar, Amêndoas. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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