2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1602 kcal
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지방: 46.72g | 단백질: 97.95g | 탄수화물: 205.06g.
아침 식사: Bananas, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread, President's Choice Puffed Wheat Cereal. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Kraft Calorie Wise Catalina, Compliments Garden Salad. 저녁 식사: Butterball Stuffing, No Name Peas & Carrots, Turkey Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Sealtest 2% Milk, Coffee (Instant). 더보기
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2200 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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