2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1071 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 41.04g | 탄수화물: 108.24g.
아침 식사: Огурец (без Кожуры), Курага, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Цветная Капуста, Салями, Простоквашино Сливки 10%, Сыр, Voltan Ньоки. 점심 식사: Оливковое Масло, Фьючефуд Фьючипсы Классические с Луком, Гаспачо. 저녁 식사: Грецкие Орехи, Травяной Чай. 더보기
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1540 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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