2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1836 kcal
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지방: 52.83g | 단백질: 139.72g | 탄수화물: 199.02g.
아침 식사: Dole 100% Pineapple Juice (8 oz), Costco Artisan Rolls, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Large Curd Cottage Cheese, Bananas , Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Costco Artisan Rolls. 점심 식사: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Organic Prairie Organic Ground Turkey Chub. 저녁 식사: S&W Organic Black Beans, Salt, Olive Oil, Salt, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Isopure Infusions Citrus Lemonade, Lemon Juice, Marketside Classic Iceberg Salad. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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