2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1226 kcal
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지방: 55.93g | 단백질: 83.83g | 탄수화물: 105.37g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Vitao Semente de Girassol. 점심 식사: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Sadia Empanado de Frango. 간식/기타: Supino Supino Protein Max, Piá Iogurte Essence Morango Light, Jasmine Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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1962 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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