2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1699 kcal
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지방: 64.94g | 단백질: 162.45g | 탄수화물: 110.65g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Queijo Branco. 점심 식사: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Qualitá Alho Frito Picado, Cebolinha Verde, Salsinha, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. 저녁 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Frango C/Catupiry, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3803 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 32 분, 운전 - 1 시간 19 분, Dormir - 6 시간 13 분, Google Fit - 5 시간 56 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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