2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1200 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 57.71g | 탄수화물: 157.75g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg , Brown Bread. Elevenses: Darling Smooth Feast Full Cream Strawberry Yoghurt, Blueberries . 점심 식사: Yellow Sweet Corn , Green String Beans, Chicken Breast, Maggi 2 Minute Noodles Chicken Flavour. Tea: Bananas . 저녁 식사: Onions , Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Patak’S Rohan Josh. 간식/기타: Milo Chocolate Powder, Ola Rich 'N Creamy Vanilla, Jacobs Instant Coffee, SPAR Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) . 더보기
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주 7 kg 감소하기
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