2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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2090 kcal
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지방: 73.27g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 217.23g.
아침 식사: ベースフード ベースブレッド(メープル), 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ファンケル 大人のカロリミット, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. 점심 식사: ファンケル 大人のカロリミット, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. 저녁 식사: ピーマン, 肉じゃが, しめさば, あじ, asnas 鮭ハラス醤油焼き, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 芋焼酎. 간식/기타: 日本ハム ローストサラダチキン プレーン 糖質0, めかぶ, もずく酢, アーモンド. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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