2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1194 kcal
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지방: 48.68g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 127.23g.
아침 식사: Alpukat, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 저녁 식사: Taro Potato Barbeque, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Buncis, Nasi Putih. 간식/기타: House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya, Indomilk Susu. 더보기
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1967 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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