2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1852 kcal
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지방: 97.67g | 단백질: 119.60g | 탄수화물: 123.99g.
점심 식사: Lider Creme de Leite Leve, Frimesa Requeijão Cremoso, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Cará, Chuchu Cozido, Vagem, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Sushi Filadélfia, Philadelphia Mini Philadelphia, Vovó Hilda Pão de Queijo, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, DI' MANGIARE Pão sem Glúten . 간식/기타: Morangos, Frimesa Nata, Aveia em Flocos, Psyllium, Limão, Batavo Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 더보기
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1879 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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