2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.4 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1374 kcal
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지방: 76.27g | 단백질: 141.98g | 탄수화물: 36.32g.
아침 식사: Cashew Nuts, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Great Value Cubed Colby & Monterey Jack Cheese. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Philadelphia Original Cream Cheese, Market Pantry Pepper Jack Ultra Thin Cheese Slices, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. 저녁 식사: Beef with Chili and Vegetables. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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