gcc7angels님의 저널, 2021년 10월 21일

2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

126.8 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 47.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:

982 kcal

지방: 68.76g | 단백질: 73.19g | 탄수화물: 16.49g. 아침 식사: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 점심 식사: Roma Tomatoes, Kroger Sliced Mushrooms, Cauliflower Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 저녁 식사: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Kroger Pork Rinds, Mushrooms , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Water . 더보기

3176 kcal

운동: Recumbent bike - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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