2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.3 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 61.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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519 kcal
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지방: 13.64g | 단백질: 34.80g | 탄수화물: 62.58g.
아침 식사: Gala Äpfel. 저녁 식사: Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Aldi Bio Knusperknäckescheiben Käse & Kürbiskerne, Aldi Bio Bio Möhrchen, Radieschen, Aldi Körniger Frischkäse. 간식/기타: Berg Quelle Zitronenlimonade, Teekanne Pfefferminztee , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . 더보기
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5372 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간 30 분, 빨래 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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