|
пмс прощай
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
|
2083 kcal
|
지방: 83.54g | 단백질: 176.73g | 탄수화물: 167.20g.
아침 식사: Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Окей Яблоко Роял Гала. 점심 식사: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Капучино, Жареные Орехи Смешанные, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку. 간식/기타: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
1866 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|