2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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2454 kcal
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지방: 93.22g | 단백질: 214.61g | 탄수화물: 192.16g.
아침 식사: Pizzetta, Panini, Salame, Caffè (Espresso). 점심 식사: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Olive Nere, Santa Lucia Mozzarella, Vallericca Valeriana, Pomodori, Nostromo Tonno al Naturale, Rossetto Fagioli Cannellini. 간식/기타: Ferrero Pocket Coffee Decaffeinato, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2718 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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