2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1760 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 43.79g | 탄수화물: 261.49g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Äpfel, Kölln Haferflocken, Frischkäse, Marmelade, Banane, Weißbrot. 점심 식사: Aldi Salat Dressing Sylter Art, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Gut & Günstig Doppelkeks, Grafschafter Rübenkraut , Vollkornbrot, Käse, Frischkäse, Weißbrot, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Vegetarisches Würstchen. 간식/기타: Federweißer, Weißbrot, Nutella Nutella, Kinder Riegel (21g). 더보기
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2627 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 21 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 21 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 8 시간 33 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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