2014년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 9일:
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2144 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 232.21g | 탄수화물: 211.67g.
아침 식사: Bonbel Paprika & Tomate Streichzart, Sauerteigbrot, Gut & Günstig Haferflocken, Bleib Gesund Cranberries, Myprotein Impact Whey Isolate, Real Quality Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Rote Paprika, Grüne Paprika, Salakis Salakis Light 9%, Horeca Puten-Paprikabrust. 저녁 식사: Myprotein Wachsmaisstärke, Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Nutella Nutella, Bananen, Myprotein Exceed, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3119 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Arbeit - 7 시간 40 분, Hunde - 1 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 31 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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