2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1274 kcal
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지방: 26.79g | 단백질: 91.92g | 탄수화물: 159.66g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Equisweet Sweetener, Weet-Bix Weet-Bix, Bananas . Elevenses: Apples. 점심 식사: Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Tea: Woolworths Banana Muffins. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). 간식/기타: Ola Rich 'N Creamy Vanilla, Milo Chocolate Powder, Black Tea, Jacobs Instant Coffee, SPAR Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) . 더보기
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주 6.7 kg 감소하기
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