2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1198 kcal
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지방: 54.93g | 단백질: 34.49g | 탄수화물: 159.45g.
아침 식사: Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Tahu, Kecambah, Sayur Lumpia. 점심 식사: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Tahu, Kecambah, Nasi Putih. 저녁 식사: Petai, Tomat Merah, Telur, Kwetiau. 간식/기타: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. 더보기
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1867 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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Leni Liu Cing Link님의 체중기록
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