2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
|
1476 kcal
|
지방: 63.80g | 단백질: 78.12g | 탄수화물: 144.63g.
아침 식사: Pentol, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Dadar, Nasi Putih. 점심 식사: Wings Food Kecap Manis Sedaap, ABC Saus Sambal, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ceker, Dada Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal dari Buah-buahan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 간식/기타: Pentol, House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya. 더보기
|
|
2466 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|