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Sooo clooooose. 🙏
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91.1 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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2043 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 158.82g | 탄수화물: 190.34g.
아침 식사: Egg White, Brown Sugar , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. 점심 식사: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Salmon, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . 간식/기타: Pecan Nuts , Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2509 kcal
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운동:
Strength Training - 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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