hernangochi_86님의 저널, 2021년 10월 20일

2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
1633 kcal 지방: 56.68g | 단백질: 120.66g | 탄수화물: 173.78g.   아침 식사: Frutillas, Panqueca de Avena, Mate Amargo. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. 저녁 식사: Brócoli, Soja Texturizada, Frijoles Rojos Cocidos, Zanahoria, Chia, Virgen Levadura de Cerveza, Merluza. 간식/기타: Pan Blanco Tostado, SanCor Queso Cremoso Sancor, Frutos Mezclados Secos Tostados, Frutillas. 더보기
2299 kcal 운동: 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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